À quelle fréquence passez-vous du temps dans la terre ?
Marchez-vous parfois pieds nus sur le sol ? Ou mettre vos mains dans la terre pendant que vous jardinez ou travaillez à l’extérieur ? Vous êtes boueux en VTT, en randonnée ou en camping ?
Et si vous saviez qu’un contact régulier avec la saleté pouvait améliorer votre santé physique et mentale ? Essayez-vous de vous salir les mains plus souvent ?
Dans “Un peu de saleté est bon pour vous“, Holly Burns écrit sur la façon dont le sol peut être bénéfique pour des choses comme votre humeur et votre microbiome :
Les scientifiques savent depuis longtemps qu’un peu de saleté peut être bénéfique pour la santé. Des recherches suggèrent que les personnes qui grandissent dans une ferme, par exemple, ont des taux de la maladie de Crohn, asthme et allergiesprobablement en raison de leur exposition à un large éventail de microbes.
Dans les années 1970, les scientifiques ont même découvert une bactérie vivant dans le sol, appelée Mycobacterium vaccae., qui a un effet anti-inflammatoire sur notre cerveau, peut-être les deux réduire le stress et améliorer notre réponse immunitaire à cela.
Plus récemment, on a assisté à une explosion d’intérêt pour le microbiote humain – avec des gens prendre des probiotiquesà la recherche de nourriture avec des cultures vivantes et «réensauvagement» leur microflore. Dans le même temps, les scientifiques ont découvert le rôle important que les microbes de la saleté peuvent jouer dans notre environnement. santé mentale et physique.
Lorsque nous touchons le sol ou même simplement dans la nature, « nous respirons une énorme quantité de diversité microbienne », a déclaré Christopher A. Lowry, professeur de physiologie intégrative à l’Université du Colorado à Boulder.
Une récente Expérience finlandaise ont découvert que les enfants fréquentant des garderies urbaines où un « sol forestier » indigène avait été planté avaient à la fois un système immunitaire plus fort et un microbiome plus sain que ceux fréquentant des garderies avec des cours de gravier – et continué à avoir des bactéries intestinales et cutanées bénéfiques deux ans plus tard.
Ce n’est pas seulement bon pour les enfants ; les adultes peuvent également bénéficier d’une exposition aux microbes vivant dans le sol, a déclaré le Dr Lowry. Alors ce printemps, prenez le temps de sortir et de vous salir.
Étudiants, lisez l’intégralité de l’article puis dites-nous :
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Avez-vous un souvenir d’avoir joué dans la terre ou la boue ? Décrivez ce moment en utilisant autant de détails sensoriels que possible. Vous souvenez-vous de ce que vous avez ressenti en vous salissant les mains, mentalement et physiquement ? Avez-vous remarqué des avantages ? Ou vouliez-vous simplement rentrer chez vous et prendre une douche ?
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Êtes-vous persuadé de passer plus de temps dans la terre après avoir lu l’article ? Qu’avez-vous appris, le cas échéant, qui vous a surpris ?
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Leigh Johnstone, jardinière et défenseur de la santé mentale, a déclaré : « Beaucoup de gens éprouvent encore cette nervosité à l’idée de toucher le sol. » Mais pour lui, dit-il, « ça me rend heureux ». Comment décririez-vous votre rapport à la terre ? Pourquoi pensez-vous que c’est le cas ?
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L’article donne quelques suggestions sur la façon d’entrer en contact avec la saleté plus souvent, notamment en en ramassant une poignée lorsque vous êtes dehors, en jardinant ou même en préparant une tarte à la boue. Laquelle de ces activités, le cas échéant, aimeriez-vous essayer ? Quelles autres idées avez-vous ?
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Trouver de la terre est-il un défi là où vous vivez ? Si oui, selon vous, que pourrait-on faire – au niveau communautaire ou individuel – pour le rendre plus accessible ?
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Dans quelle mesure est-il important pour vous de passer du temps dans la nature ? Avez-vous la possibilité de le faire autant que vous le souhaitez ? Qu’aimez-vous faire dehors ? Quels sont, selon vous, les avantages d’être dehors ?